芹菜+青苹果。重口味饮食的人，不能选太甜、质地太厚的生果，芒果、香蕉、菠萝都不要考虑。可选择西柚、橙子、黄瓜、白萝卜、小白菜等水分高的酸味生果+纤维素含量高的轻苦感蔬菜。

  饮用法：不主张彻底断食，由于关于食量大的人来说，真的很难坚持。最多一周，立刻康复饮食反弹会更凶猛。主张饭量折半，外加一杯排毒果汁。别的，必定要在吃饭前先喝果汁，让纤维素在胃中隔绝油脂、糖分等过剩养分的吸收。

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